Sentarse en las mesas de poker tanto de cash como de torneos necesita una preparación previa, una etapa de mucha acción y un enfriamiento para dejar los resultados en las mesas y no llevarlo fuera de ellas. Si comparamos al poker con un deporte o actividad física encontramos las mismas etapas, por ejemplo, antes de un partido de fútbol los jugadores entrenan toda la semana, salen a calentar minutos antes del inicio, lo dan todo en la cancha y cierran la jornada con una charla técnica acerca del resultado para así de marchase a descansar.

Muchos entrenadores tanto mentales como técnicos recomiendan tener claras las distintas etapas antes de afrontar una sesión y no simplemente sentarse a ver acción en las mesas sin una preparación previa y desconexión posterior que elevará nuestra experiencia de juego y posiblemente los resultados.

El calentamiento es fundamental antes de arrancar. En esta etapa se recomienda estudiar un poco, revisar manos de sesiones anteriores o simplemente observar las mesas que se quieren jugar unos minutos antes de tomar asiento, esto fomenta que el cerebro se adapte al nuevo entorno, colores, mesas, cantidades de apuestas, etc. También es importan tener unos minutos de transición entre la actividad que se estaba realizando previamente, 5 minutos de meditación antes de comenzar la fase en calentamiento podría ser ideal para dejar atrás cualquier cosa que esté ocupando nuestra mente.

La acción de juego es la actividad en sí, así que hay que estar 100% enfocados, dejando de un lado cualquier distracción inclusive pensamientos de planes futuros o pasados. Si luego de la sesión vamos a cenar con los amigos, dedicarnos a la familia o a otra actividad laboral es importante dejarlo a un lado mientras se juega, tener pensamientos tipo «ya habrá tiempo para eso» o «me ocuparé más tarde» nos liberan inmediatamente de dichas acciones que se ejecutarán en el futuro, lo importante ahora son las cartas.

Por último, está la fase de enfriamiento que es de mucha importancia. El jugador de poker suele estar pensando en manos, acciones a tomar, jugadas etc durante todo el día, así que luego de una sesión o un torneo hay que dejar todos esos pensamientos en el casino o en la sala online. En esta etapa se puedo volver a revisar manos jugadas para detectar posibles errores y eso servirá para bajar la adrenalina de las mesas. Si se tuvo un mal día o un bad beat y se está molesto, sin una etapa adecuada de enfriamiento es muy seguro que los problemas en las mesas de poker se lleven a otros aspectos de la vida.